桜満開の春日公園で20km走をしてみたよ!

桜の季節!春日公園は心が癒される

 

こんにちは!

走りたい欲求が強くなったので、福岡県春日市にある春日公園へ行ってみました。

春日公園といえば一周1600mのコースがあることで、多くの市民ランナーに親しまれてますよね!

ちなみに佐賀県住みの友達も時々訪れてると言ってたから驚きなんです(^^♪

今日は天気も良くて、お花見を楽しんでるファミリーも多かったですよ!

私も走る前に満開の桜に見惚れてしまいました。



春日公園の一周は1600m。幅が広くて走りやすいのでオススメ!

100m間隔で距離表示がありますよ!

私の場合100m地点から走るのが定番になっております。

なぜかというと、私が公園に入ってくるルートから近くてトイレも近いからです(笑)

ちなみに春日公園はしっかり管理されてる公園なので、

ゴミひとつ落ちてないしトイレも綺麗に清掃されております。

本当に素晴らしい公園ですよ!

それと半分以上が緩やかな勾配になってるようなので、

平坦なところからスタートしたいって気持ちもあります。

走る際の注意点としては、小さな子供を含めて多くの利用者がいらっしゃいます。

接触しないように気を付けましょう

たまには20km走るのもいいよね!

20kmを続けて走るのは、めっちゃ久しぶり。

14km以上走るのは、約10年ぶりぐらいでしょう。

途中で妥協して止めたりしないように、

とにかくゆっくりで良いから確実に20km走ることを目標にしました

ちなみに今の私に30km以上走る気力と脚はありません。

他のランナーに抜かれ続けるのは覚悟。小さな子供にも抜かれるかもしれません。

周りに振り回されることなく、一定のゆっくりペースで走る

これには精神的に落ち着いた状態である必要があります。

これも練習の一環ですよね(^^♪

というわけで、

1キロ6分ペースで20km走ることにしました

1キロ6分ペースということは1周(1600m)を9分36秒。

1時間で10km、20kmは2時間で良いことになります。

余裕なイメージ?!

☟実際走った結果がこちら☟

坂があるから?多少タイムが乱れてます。

他のランナーにどんだけ抜かれても一切気にせず1キロ約6分ペースを貫きました。

しかし・・・

息苦しさはもちろんないものの終盤は足が重くなってきました。翌日筋肉痛が(*´Д`)

マラソンは一日にしてならず。

コツコツ走ってないと走力はつきませんね。私は衰える一方だわ。

でも今回の練習が無駄にならないよう、次につなげていく必要があります。

昔やってた通勤ランでも始めようかな?!

走り終えたころは薄暗くなってしまいましたが、夕暮れの桜も美しいものですね(^^♪


GARMIN(ガーミン) ランニングウォッチ

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