自転車通勤でダイエットは可能なのか??

自転車通勤だけで痩せるのは難しい?!

あいか
あいか
10年以上自転車通勤を続けてみて、痩せたのかどうか書いてるよ~♪


結論から言いますと、痩せませんでした!

それはなぜでしょう?

自分なりに考えてみました。

①自動車通勤してた時よりも余計に食べるようになった。

②年齢と共に代謝が悪くなった。

③信号待ちとか、惰力で走ってるときは実質休んでるのと同じなので、

意外と消費カロリーは低い。つまり効率的な有酸素運動になってない。

といったところでしょうか。

高校の3年間も自転車を使っていたのですが、当時は痩せてましたね。

学校では間食ができない。今はいつでも食べることができる(笑)

この違いも大きい気がします。

たぶん職場が山の山頂付近とかなら、さすがに痩せるでしょう。

でもそんなの現実的じゃないし。クタクタの状態で仕事に向き合うのは苦痛。

通勤途中にロードバイクに乗ってるメタボなおじさんとたまにすれ違うのですが、

数年前に見たときから体型変わってない気がする。あ、メタボおじさんが既に証明してくれたてるやん(笑)

先日久しぶりにすれ違ったのですが、顔がシャープになってまるで別人でした( ゚Д゚)

 

つまり自転車通勤はダイエットに向かないと思っております。

全く運動してなかった肥満体の人が自転車通勤をすると、ある程度痩せるのかもしれませんね(^^♪

運動の強度を上げれば痩せることは可能かも

それでも、どうしても自転車通勤ぐらいしか運動する時間がない!

という人は多いかもしれません。

自転車通勤でダイエットをするなら、

できるだけ長い距離で、ペダルを回し続けることがポイントでしょう。

多少遠回りになっても、信号で止まる必要がない通勤ルートをつくること

重い荷物を背負いながら自転車に乗ること

このようなことで運動強度を上げるしかないでしょうね。

メタボおじさんの話をしましたが、実際にはロードバイク乗りは痩せてる人の方が多いと思う。

例えば、俳優の「鶴見辰吾」さんはスタイルよくてカッコいいですね鶴見辰吾-Wikipedia

でも自転車通勤はダイエットの為というより、

交通費の節約を目的にしてる方が多いですよね。少なくとも私はそう。

特に高校生なんかは自転車通学が基本です。

わざわざ運動強度を上げて自転車で通勤通学する人って稀ですよね(笑)

食べ物の摂取カロリーを抑えれば必ず痩せる!!

それにしても近所のスーパーにわざわざ乗用車を使って、

ちょっとした食材(例えば豆腐など)を買いに行くのってどうなんでしょうかね。

今ガソリン代高いし、もったいないと思うのですが。

それに自転車の方がお買い物から帰ってくるのが早かったりします。

通勤もそうです。

私は家から職場まで10km程度ですが、車とあまり時間の差がないですね。

渋滞してても自転車はあまり影響を受けないので、ストレスも少ないです。

道を間違っても平気だし、小回りききますから本当に自転車は便利です。

いつの間にかダイエットと関係ない記事をだらだら書いてしまってますね(笑)

つまり、豆腐を食べれば痩せます!!

豆腐ダイエットは大正解!毎日食べれば軽くなる!!

それでは今回はここまで。

そのうち趣味としての自転車の記事も載せようと思っておりますので、

またよろしくお願いいたします!

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