ダイエットランチメニューを考えてみよう！！～いわし味付～
目次
「豆腐」に「缶詰のいわし」を載せる！
今回のメニューはダイエットメニューとしてはカロリー高めかもしれません。でもコスパは抜群！！
ポテトサラダが結構カロリー高いかな。でもいいんです。食べたいもの食べましょう♪
主役はいわし味付。「味付いわし」ではないですよ！（どっちでもええやん）
いわしの栄養価が高いことは知られてますが、
ビタミンなんたらやDHAが含まれていて・・・どーのこーの、難しいですね！
とりあえず体に良さそうってことでチョイスです。
たんぱく質15.4ｇが光る！！が、何かやばい物質が入ってるかも！
缶詰を毎日食べるのは抵抗ありますね。週２、３回ぐらいにしとこうか。
さっそくお約束の盛り付けです。
木綿豆腐といわし味付のコラボレーション。いわしから滴る調味料が木綿豆腐に襲いかかる。
今回缶詰の残り汁は使いませんでした。カロリーを抑える作戦です。
でも栄養たっぷりかもしれませんので飲みたい方はどうぞ！
ポテトサラダも便利すぎる！
続きましてポテトサラダ！！
じゃがいもの他に、たまねぎやにんじんも入ってるのが良いですね！
マヨネーズも多いのでカロリーは高めですが、やっぱりポテトサラダは美味しいです。
今回のカロリーと価格を表にしてみました。
いわし味付の残り汁を使ってませんので、実際はこれよりもカロリーは少なくなってるはずです。
それでもお腹いっぱいになりました！
それにたったの合計２６７円ですから。
節約も成功！！
今回はここまで☆彡
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