ダイエットランチメニューを考えてみよう!!~いわし味付~

「豆腐」に「缶詰のいわし」を載せる!

今回のメニューはダイエットメニューとしてはカロリー高めかもしれません。でもコスパは抜群!!

ポテトサラダが結構カロリー高いかな。でもいいんです。食べたいもの食べましょう♪

主役はいわし味付。「味付いわし」ではないですよ!(どっちでもええやん)

いわしの栄養価が高いことは知られてますが、

ビタミンなんたらやDHAが含まれていて・・・どーのこーの、難しいですね!

とりあえず体に良さそうってことでチョイスです。

たんぱく質15.4gが光る!!が、何かやばい物質が入ってるかも!

缶詰を毎日食べるのは抵抗ありますね。週2、3回ぐらいにしとこうか。

さっそくお約束の盛り付けです。

木綿豆腐といわし味付のコラボレーション。いわしから滴る調味料が木綿豆腐に襲いかかる。

今回缶詰の残り汁は使いませんでした。カロリーを抑える作戦です。

でも栄養たっぷりかもしれませんので飲みたい方はどうぞ!

ポテトサラダも便利すぎる!

続きましてポテトサラダ!!

なんだかいろいろ入ってますが・・・

じゃがいもの他に、たまねぎやにんじんも入ってるのが良いですね!

マヨネーズも多いのでカロリーは高めですが、やっぱりポテトサラダは美味しいです。

今回のカロリーと価格を表にしてみました。

いわし味付の残り汁を使ってませんので、実際はこれよりもカロリーは少なくなってるはずです。

それでもお腹いっぱいになりました!

それにたったの合計267円ですから。

節約も成功!!

今回はここまで☆彡

豆腐ダイエットは大正解!毎日食べれば軽くなる!!

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