バドミントンって本当にダイエットに向いてないの？

バドミントンって楽しいですよね♪

子供は家にこもる時間が長くなってるし、大人も休みの日が多くなってる！？

たまには家族でバドミントンでもやって、運動＆気分転換しましょ。

 

ところで、バドミントンはダイエットにも向いてるのでしょうか？？

バドミントンを１時間したときの消費カロリーは？

 

１時間バドミントンをすると、

消費カロリーは男性で約４６６ｋｃａｌ、女性で３４６ｋｃａｌ

と書いてあるサイトがありました。（貴重な情報ありがとうございます！）

バドミントンでダイエットしようとするのは効果的なのか調べてみた。

 

下の計算式に当てはめてみると、体重８０ｋｇの人が１時間バドミントン（試合以外）すると、そのぐらいになるようです。

バドミントンの消費カロリーの計算

（神サイトです！）

 

ちなみに体重８０ｋｇの人が１０ｋｍを１時間かけてジョギングすると、

８０ｋｇ（体重）×１０ｋｍ（距離）＝８００ｋｃａｌ

ジョギングなら８００ｋｃａｌ消費できます。

 

バドミントンは、ジョギングや水泳のようにずっと動きっぱなしではないので、

このぐらいの数値になるのでしょう。

	１時間の消費カロリー（男子）	１時間の消費カロリー（女子）
水泳（クロール）	１３３７ｋｃａｌ	１０３９ｋｃａｌ
水泳（平泳ぎ）	７００ｋｃａｌ	５４４ｋｃａｌ
サッカー	５０９ｋｃａｌ	３９６ｋｃａｌ
バスケットボール	５０９ｋｃａｌ	３９６ｋｃａｌ
バドミントン	４６６ｋｃａｌ	３４６ｋｃａｌ
テニス	４６６ｋｃａｌ	３４６ｋｃａｌ

 

水泳（クロール）ってめっちゃ消費するんですね(*’▽’)

バドミントンのトップレベルの選手の体脂肪ってどのくらい？

 

日本バドミントン界のトップ選手の身長と体重を確認してみます。

２０２０年東京オリンピックは延期になりましたが、

まだ代表は決まってなかったんですね。（２０２０年４月時点）

宙に浮いたバドミントン選考　選手「焦りや葛藤」

 

トップアスリートは運動量が半端ないし、食事にも気を使ってるので参考にならない？

いや、参考程度にはなるでしょう！

なお、身長と体重のデータに関しては、

 

体脂肪に関してはどこそこから引っ張ってきました。

 

まずは男子選手。

	身長	体重	体脂肪
桃田　賢斗（ももたけんと）	１７５ｃｍ	７２ｋｇ	４％？
西本　拳太（にしもとけんた）	１８０ｃｍ	７３ｋｇ	一桁？
園田　啓悟（そのだけいご）	１６９ｃｍ	７０ｋｇ	８～９％
嘉村　健士（かむらたけし）	１６９ｃｍ	６５ｋｇ	？
遠藤　大由（えんどうひろゆき）	１７２ｃｍ	７２ｋｇ	１１％
渡辺　勇大（わたなべゆうた）	１６７ｃｍ	５６ｋｇ	１１％

身長－体重＝１００～１１０ぐらいのようです。

渡辺　勇大選手はマラソン選手にもいそうなぐらいスリム。スタミナあるのかも。

皆さん、パワーと瞬発力、スタミナのバランスが良さそうですね。

プロサッカー選手もこのあたりの体形（身長－体重）の方が多いような気がします。

 

続いて女子選手。体脂肪はデータが見つかりませんでした(;^ω^)

	身長	体重	体脂肪
山口　茜（やまぐちあかね）	１５６ｃｍ	５６ｋｇ	？
奥原　希望（おくはらのぞみ）	１５６ｃｍ	５２ｋｇ	？
高橋　礼華（たかはしあやか）	１６５ｃｍ	５８ｋｇ	？
松友　美佐紀（まつもとみさき）	１６０ｃｍ	５２ｋｇ	？
福島　由紀（ふくしまゆき）	１６４ｃｍ	５７ｋｇ	？
広田　彩花（ひろたさやか）	１７０ｃｍ	６１ｋｇ	？
永原　和可那（ながはらわかな）	１７０ｃｍ	６０ｋｇ	？
松本　麻佑（まつもとまゆ）	１７７ｃｍ	６９ｋｇ	？
東野　有紗（ひがしのありさ）	１６０ｃｍ	５４ｋｇ	？

身長－体重＝１００～１１０ぐらいかな。

男子とさほどかわらないような。

女子選手もパワーとスタミナのバランスが良さそうですね。

 

ちなみにスタイルが良いことでも知られる、１９９２年のバルセロナ五輪にも出場した陣内貴美子さん。

スポーツジャーナリスト・タレント、ニュースキャスターと大活躍中ですが、

普段から運動することを心がけてるようです。

学生時代は毎日１４ｋｍ、週末は３０ｋｍ走っていたというから驚き！

 

まるでマラソンランナーやん。

 

バドミントンだけでスリム体型を目指すのは難しいのかもしれません。

まとめ

 

本気でダイエットするなら、

バドミントンよりもジョギングの方が効率良いみたいです(^^)/

 

でもバドミントン楽しいですよね！