口の中が乾燥！！ドライマウス対策は何をすればいいの！？

べろがざらざら(>_<)

朝起きたらそんなことがありました。舌が、口の中がカラッカラに乾燥してるんです。

隣で寝てる人いわく、どうやら私はいびきをかいてることが判明。

なんかの病気か？その兆候か？

 

病気じゃないにしても、いびきは周りに迷惑。

口の中が乾燥すると気持ち悪い(*´Д｀)

唾液は一種の殺菌作用があるので、

それが少なくなるってことは雑菌が繁殖しやすいってこと。

虫歯や歯周病の原因にもなりかねません。

 

対処しなくては。

 

これを読んでるあなたも、私と同じようなお悩みでしょうか？

一緒に対策しましょう！

「食べないダイエット」はドライマウスの原因に！！

 

ドライマウスは、加齢や病気、薬の副作用なんかで起こるといわれます。

それ以外にも食事を抜いたりする「無理なダイエット」も原因に。

どうやらストレスが関係してるらしい。

私は食事を抜いたりしない（むしろよく食べる）ので、

そういったストレスは少ないのですけどね。

 

ストレスは唾液の分泌を低下させてしまいますので、

ドライマウスになりやすい。

普段から楽しいことばかり考えてればいいんだろうけど、

仕事中はそうもいかない。

 

ランニングはストレス解消に良いっていうけど、

疲労のストレスがあったりして。

 

毎日乗ってる自転車。

知らず知らずのうちに通勤ストレスになってないのだろうか？

 

いや、満員電車や渋滞にはまる車よりも、ストレスはグンと少ないはず。

 

 

 

それでもたまにはのんびり水泳でもしたり、

カラオケでも行く方が良いかもしれないね(^^♪

 

乾燥を防ぐならマスク！寝る時にも。

 

口を開けて寝ると口の中が乾燥します。

でもマスクをしてれば、

自分の息がマスク内にこもるので、口周りの湿度が高くなるのです。

その湿った空気を吸うことで、口の中の乾燥を防ぐことができます。

埃やウイルスもほとんど入ってこないので、超便利アイテム！！

 

口テープは最強！？いびきの防止にも。

 

試してみました！

寝る前に、口にセロハンテープを貼ってみました。

口の真ん中、右、左。

合計３本貼れば、寝てるときに剥げることもないですよね。

 

効果抜群やった(*´▽｀*)

 

起きたときの口の乾燥がまったくないし、

いびきもかいてないと思う。

 

これって最強！？

 

セロハンテープが肌にちょっと・・・って方には下のようなものがあります。

跡が残らないしベタベタしない。それでいてしっかりと貼れるので好評！！

ドライマウスに効く薬ってあるの？

 

飲み薬ではないけど、

ライオン アクアバランス 薬用マウススプレ－が良さそうです。

こまめに使って、日中のドライマウスを防ぐことができるかも！？

まとめ

「無理なダイエット」もドライマウスの原因に。

その他、思い当たるストレスがあれば、それを取り除いていきましょう！

ドライマウスは百害あって一利なし。

マスク、口テープ、マウススプレーなど効果的！！

 

私の場合、寝る時はセロハンテープ一択だけどね(笑)