まさかのダイエット

年々増加する体重とどう向き合う？自転車とジョギングで体重をコントロールするのも難しくなってきた。ブログ運営、DIY、家庭菜園、ガーデニング、ポケモンGO、鉄道の旅、ブルべ。食べることより楽しいこと見つけてしてダイエット！？

メモするだけで痩せる！？「９０日つけるだけ健康ノート」の評判が凄い！！

by · 2022-01-27

年齢と共に太りやすくなってるのを実感しております。

食べたい衝動を抑えることができないんですよねー。

なんか年と共に無駄な動きをせず効率よくなってるというか、楽をしてる感じ。

それなのに食欲は変わらず。

３食だけにしておけばいいのに、夜中にブログ書いたりしてるとおやつをつまんでしまう。（夜更かしは美容にも大敵！）

ダイエット中「おやつの賢い選び方」12kg痩せた管理栄養士 …

そんな中、

楽天でこのような本を見つけました。

 


メモするだけでやせる！体調がよくなる！

と書いてあります。

楽してダイエットしたいので、たいていの人はそこに目が行きます。

 

商品名は、

「９０日つけるだけ健康ノート」

 

 

これはもしかすると凄い本（ノート）なのではないか？

藁をもすがる思いで買ってみようか。

無理なダイエットはやめよう！！

冒頭におやつを食べると書いてありますが、食べたい時に我慢するのはどうなのかなって思います。

食べたいのを我慢するのはストレスなんですよね。

ストレスは過食の原因にもなります。

つまり、

食べるのを我慢⇒ストレス増幅⇒食べるの我慢できない⇒ドカ食い

 

ストレスを溜めるぐらいなら、食べたい時にちょっとだけ食べた方が良いのではないだろうか。

食べすぎなければ問題ないでしょ！？

 

９０日つけるだけだからきつくない！自然と楽しく痩せていく！？

この９０日つけるだけ健康ノートは、食事の内容と食べた時間を記入するので、

✅昨日の夜はちょっと食べすぎた(>_<)

✅夕食の時間が遅かった(*´Д｀)

などと反省することができます。

 

また、

✅体重と体脂肪を毎日記録することができる

 

もちろん体脂肪計などというものが必要なんですが。

 


まとめ

 

９０日健康ノートはすごく使いやすいと評判です。

実際に１０ｋｇ以上痩せたという方もいらっしゃるようです。

そうはいっても継続は力なりです。

継続しない人にご褒美は無いようです。

運動も健康ノートを付けるのも継続が大事なんですね。

メモをとるのがおっくうになったり、そのことに面白みが感じられなければそれまでかも・・・。

自分に合ったダイエット方法を見つけるのが一番かもしれませんね！！

糖尿病に気を付けようっと(*´Д｀)

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