バドミントンって本当にダイエットに向いてないの?

バドミントンって楽しいですよね♪

子供は家にこもる時間が長くなってるし、大人も休みの日が多くなってる!?

たまには家族でバドミントンでもやって、運動&気分転換しましょ。

 

ところで、バドミントンはダイエットにも向いてるのでしょうか??

バドミントンを1時間したときの消費カロリーは?

 

1時間バドミントンをすると、

消費カロリーは男性で約466kcal、女性で346kcal

と書いてあるサイトがありました。(貴重な情報ありがとうございます!)

バドミントンでダイエットしようとするのは効果的なのか調べてみた。

 

ただ下の計算式に当てはめてみると、体重80kgの人が1時間バドミントン(試合以外)するぐらいの話。

バドミントンの消費カロリーの計算

(神サイトです!)

 

ちなみに体重80kgの人が10kmを1時間かけてジョギングすると、

80kg(体重)×10km(距離)=800kcal

ジョギングなら800kcal消費できます。

 

バドミントンは、ジョギングや水泳のようにずっと動きっぱなしではないので、

このぐらいの数値になるのでしょう。

  1時間の消費カロリー(男子) 1時間の消費カロリー(女子)
水泳(クロール) 1337kcal 1039kcal
水泳(平泳ぎ) 700kcal 544kcal
サッカー 509kcal 396kcal
バスケットボール 509kcal 396kcal
バドミントン 466kcal 346kcal
テニス 466kcal 346kcal

 

水泳(クロール)ってめっちゃ消費するんですね(*’▽’)

バドミントンのトップレベルの選手を確認!

 

日本バドミントン界のトップ選手の身長と体重を確認してみます。

2020年東京オリンピックは延期になりましたが、

まだ代表は決まってなかったんですね。(2020年4月時点)

宙に浮いたバドミントン選考 選手「焦りや葛藤」

 

トップアスリートは運動量が半端ないし、食事にも気を使ってるので参考にならない?

いや、参考程度にはなるでしょう!

なお、身長と体重のデータに関しては、

 

体脂肪に関してはどこそこから引っ張ってきました。

 

まずは男子選手。

  身長 体重 体脂肪
桃田 賢斗(ももたけんと) 175cm 72kg 4%?
西本 拳太(にしもとけんた) 180cm 73kg 一桁?
園田 啓悟(そのだけいご) 169cm 70kg 8~9%
嘉村 健士(かむらたけし) 169cm 65kg
遠藤 大由(えんどうひろゆき) 172cm 72kg 11%
渡辺 勇大(わたなべゆうた) 167cm 56kg 11%

 

渡辺 勇大選手はマラソン選手にもいそうなスリムな体型。スタミナめっちゃありそう。

それ以外の選手はいかにもパワーと瞬発力、スタミナのバランスがいいかもしれませんね。

プロサッカー選手もこのぐらいの体形(身長-体重)が多いような気がします。

(あくまで私の主観です)

 

 

そして女子選手。体脂肪は本当に全く分かりませんでした(;^ω^)

  身長 体重 体脂肪
山口 茜(やまぐちあかね) 156cm 56kg
奥原 希望(おくはらのぞみ) 156cm 52kg
高橋 礼華(たかはしあやか) 165cm 58kg
松友 美佐紀(まつもとみさき) 160cm 52kg
福島 由紀(ふくしまゆき) 164cm 57kg
広田 彩花(ひろたさやか) 170cm 61kg
永原 和可那(ながはらわかな) 170cm 60kg
松本 麻佑(まつもとまゆ) 177cm 69kg
東野 有紗(ひがしのありさ) 160cm 54kg

男子よりも女子の方がスリムな印象。

というか男子は筋肉量が多いからかな。

 

ちなみにスタイルが良いことでも知られる、1992年のバルセロナ五輪にも出場した陣内貴美子さん。

スポーツジャーナリスト・タレント、ニュースキャスターと大活躍中ですが、

普段から運動することを心がけてるようです。

学生時代は毎日14km、週末は30km走っていたというから驚き!

 

まるでマラソンランナーやん。

 

バドミントンだけで痩せるのは難しいのかも。

まとめ

 

本気でダイエットするなら、

やっぱりジョギングが効率良さそう(^^)/

 

でもバドミントン楽しいですよね!

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