自転車通勤でダイエットは可能なのか？それは乗り方次第かもしれないね

自転車通勤で痩せることは可能なのか？

結論から申し上げますと、

長年自転車に乗ってますが、ぜんぜん痩せません！

自転車通勤だけで痩せるのは難しい

何年も自転車に乗ってるのに痩せない。

それはなぜでしょう？

自分なりに考えてみました。

✅消費カロリー以上に食べている。

✅年齢を重ねて代謝が悪くなった。

✅信号待ちや下り坂など、運動になってない場面も多い。

高校生活３年間も自転車を使っていたのですが、当時は痩せてました。

学校内では食堂のメニューは栄養を考えて作られてるし、ドカ食いすることもありません。

もちろん間食もなし。

他方、社会人になると食べたい時に好きなものを食べることができる。

この違いは大きいです。

山へ行けば痩せることは可能

たぶん職場が山の山頂とかなら、さすがに痩せるでしょう。

ヒルクライムは体重が軽い方が有利。もちろん筋力は必要ですが。

山に何度も登ってれば自然と体もそれに適応してくると思います。

ですが、一般人の職場が山の山頂にあるわけない。

いるとしたら林業か自衛隊か電波塔のメンテでもされてる方でしょう。

ダンディーでスタイリッシュな「鶴見慎吾」さんはロードバイク乗り

ロードバイクに乗ってる芸能人はサイクリストの間で人気になりますよね。

ドイツ人の旦那さんの影響を受けて、中谷美紀さんもロードバイクに乗り始めたことが話題になりました。

俳優の「鶴見辰吾」さんはスタイルよくてカッコいいですね！

近年はマラソンの練習にハマってるようです。

今でも凄いけど、50代でサブスリー達成したらさらに驚きですよね。

というわけで、俳優さんは日ごろから体形の維持に努めてるようです。

 

自転車通勤と関係ない話でした。

自転車通勤＋αが必要

何も考えずに自転車通勤したところで、ダイエット効果は薄いというのが率直な感想です。

毎日ジョギングすれば痩せますが、負荷が大きいので仕事にも差し支えます。

疲労とストをスがたまるし、仮に痩せたとしてもリバウンドしたら本末転倒。

 

思いっきりペダルを回すというやり方もあります。

あえて平地を軽いギアで回すとか、上り坂で重いギアで回すなど。

効率悪くした乗り方をすれば効果はあるかも！？

 

はたから見たら変ですけどね。

とどのつまり、食生活を見直しが無難なやり方ですかね！

豆腐ダイエットは大正解！毎日食べれば軽くなる！！

それでは今回はここまで。