簡単すぎる！大豆と大根のサラダを作ってみました！
こんにちは！
ダイエットには、食事の選び方って大事ですよね。
今回ご紹介するのは、究極の時短レシピでヘルシーな「大豆と大根のサラダ」を紹介したいと思います！
大豆は栄養があって、イソフラボンも含まれてますよね！過剰摂取が良くないとか噂もありますが、実際のところよくわかりません。私は健康目的でたくさん食べたいと思ってます(^^♪
大豆たんぱく質には、血中コレステロールの低下作用、肥満の改善効果などの生理機能があるといわれています。 また大豆には、脂質、炭水化物、食物繊維、カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、銅、ビタミンE、ビタミンB1、葉酸など様々な栄養素が含まれます。 一方、大豆はコレステロールを全く含んでいません。
まず材料ですが、「コスモス」で調達しました！⇒コスモス薬品
大根サラダ １５０ｇ ９８円
お料理だいず水煮 ５０ｇ ３０円程度（固形量１５５ｇ入り一袋９８円）
九州産・天日干しちりめん 約５ｇ ２５円程度（４０ｇ入り一袋１９８円）
合計 １５３円 （約２０５ｇ）
購入するのは３種のみ。
「お料理だいず水煮」の特徴なんですけど、加熱や水洗いをせずに美味しく頂けるようです！
作り方も超絶簡単！！
①ボウルに大根サラダとお料理だいず水煮を入れ、ちりめんをパラパラっと載せます。
本来なら大豆は１／３（５０ｇ程度）でよかったのですが、間違って全部入れちゃいました！！
大豆食べすぎやろ(笑)
②そして混ぜるだけ。
盛り付けてみました。ちょっと大豆が多くなってしまいましたが、ポン酢をつけて美味しく頂けました。
ドラッグストアには便利な食材が安く手に入るので、いろいろ組み合わせて試すと面白いですね！！
というわけで、大豆を使った超簡単レシピでした！！
