久々に10kmのビルドアップ走をしてみた!!

今年の仕事も終わって休日に入りました。この年末年始は少しダイエットをしようと思います。っていうか正月は太るのが確実なので今のうちにジョギングをして体重を減らしておこうという作戦です。

まず初日12月30日。さっそく早起きして近所の運動公園へスロージョグで出発。そのまま1周1kmのコースへ入ります。

今日のメニューは(メニューというほどでもないけどw)ビルドアップ走にしました!理由は下記の通りです。

①久しぶりのジョギングで10kmを完走できるか不安だった。

②1kmごとにラップを上げるのが絶対条件なので、そのプレッシャーがあって普通のジョギングよりも達成感がある。

自転車には毎月700~800kmぐらいは乗ってるのですが、走るのは本当に久しぶりなんですよ。遅いのは仕方ないのです・・・。

そしてその結果がこちら。

最初をゆったり7分台でスタートすることで、余裕をもって前半の5kmは走れました。でも後半5分台に上げてからは楽ではなかったです。もし序盤から5分台でつっこんでたら(つっこむというほどでもないけどw)途中でやめてたかもしれません。走力の衰えを実感する結果になりました。やはりコツコツ積み重ねが大事なんですね!!

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